男人三十多歲就開始老了？如何抗老？看起來比同齡人年輕
原標題：男人三十多歲就開始老了？如何抗老？看起來比同齡人年輕
現在的人，平均壽命已經能達到了75歲，但對於多數的年輕人來說，身體還沒那個年紀，就已經感覺到不行了，尤其是男性朋友，不少人表示自己才三十多歲的年紀，感覺比別人老很多。
男人大多都是家中的頂梁柱，三十多歲的男人，多數都已經成家立業，上有老人，下有小孩，每天所面對的事情比較多，身體的壓力就會加重，加上每天的應酬比較多，身體就容易出現問題。
衰老加速的三十多歲男人，會有哪些表現？
不要以爲衰老都是到了五六十歲才開始的，平時不注意保養，三十多歲就會出現問題，你會明顯的感覺到自己的精力不足，沒有二十多歲時候那個衝勁，每天晚上也不能熬夜了，稍微晚一點睡覺，第二天起來後，會感覺全身難受。
每天上廁所的次數明顯的增多，還會有尿頻、尿急的情況，這是因爲平時不愛喝水，經常久坐，使得前列腺出現問題，排尿異常，而且便祕也容易上門，不少三十多歲的男人，都有痔瘡問題。
此時的男性，對身材的控制也沒有欲望了，都是隨它自由的生長，這就造成了很多三十多歲的男性，出現大肚腩的情況，而肥胖給身體帶來的損害多，高血脂、高血壓或者是糖尿病以及肝臟方面的問題。需要儘早的保養，不然年紀不大，衰老先來了。
不想在同樣的年齡比別人老，需要注意些什麼？
同樣的年紀，有些人就很年輕，還跟二十多歲的小夥一樣，而有些人就很老成，不僅是思想，更多的是身體，那這個時候就要注意調理了，可不要等到五六十歲再調理，到時候就晚了。
三十歲後，要制定一個養生計劃，以便身體在一個穩定的狀態下運作。每天的三餐保持規律，特別是早餐一定要喫，不少人都不喫早餐，這個習慣，對身體的損害也是非常的大。
經過一夜休息的身體，體內早已沒了食物，若是還不喫早飯，胃酸分泌對腸胃造成傷害，加重胃炎、潰瘍之類的問題，而且此時的膽汁分泌量也多，不能正常參加消化，就會堆積，出現膽結石的幾率加大，所以早餐一定要喫。
三十歲後的身體就會慢慢的進入退化，想要保持活性，需要向女性一樣，注意保養，皮膚也要養護，皮膚好的男人，看起來要比實際年紀小很多。想要皮膚好，需要補充維生素C以及維生素E，平時多喫點蔬果。
抗氧化的食物也要多喫點，幫助改善皮膚，保持彈性，皮膚好，人會更年輕。男性還需注意鋅元素的補充，多喫點堅果、生蠔之類的的食物，有助於腎能力提高，雄性荷爾蒙分泌較多，可以提高身體的活性，保持年輕。
男性還需要注意的是體檢，想要身體好，需要先了解自己的身體，不少人可能幾年才會體檢一次，長時間不體檢，對身體了解的不多，出現問題後，還喜歡拖着，這也是爲什麼男人患病，一查就是中晚期的原因，所以提醒男性要定期體檢，對於保持年輕也有幫助。
男人想要延緩衰老，保持身體的年輕，需要在三十歲到來後就開始保養，可不要等到已經衰老再做，那時候再保養就晚了，早保養，比同齡人更年輕。
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