武志红：选择人生的道路时，要相信自己的感觉

原标题：武志红：选择人生的道路时，要相信自己的感觉

文章摘自《对白》

所谓命运，就是你的内在心灵不断地向外投射，并一一展现在这个世界上，最终，随着时间的推移，你的“心”深刻地塑造了你的人生。

谈到“选择”二字，我有一种感动，真的像是跨越了时空，回到当年刚考上北京大学的时候，我还只有十八岁。今天的我，很想带着四十六岁时的种种经历、体验和感受，和十八岁的自己说说话。

一想到“穿越时空”，我会有一点小小的得意—无论是否能够回到过去，我的人生中的“遗憾”似乎不是特别多。

为什么呢？我想到了一个很重要的原因 ：当我选择人生的道路时，一直都很相信自己的感觉，也一直都在跟随自己的感觉来做决定。这样的一生，好像有着一种内在的自洽性和内在的满足感，任何时候回过头去，重新审视，也像是没有太多的遗憾。

到底有没有“命运”？

我们今天分享的主题是“选择你的命运”。“选择”和“命运”这两个词，听起来都非常普通，但我相信很多人在听到“命运”二字的时候，总会觉得有一个外在的“命运之神”，掌控着你的人生。

命运到底掌握在“命运之神”的手中，还是掌握在自己手中呢？这就与“选择”有着非常大的关系。选择有两种 ：一种是自主选择，我们也称之为主动选择；还有一种是被动选择。如果你总是在“被动选择”，那么，这种被“命运之神”操控的感觉会非常强，你会觉得似乎真的有一个外在的力量，主导和编织着你的命运，驱使着你走上某些道路。

但是，假如在一生中的多数时候，你都能带着一种自主意识，进行主动选择，这时你会产生另一种截然不同的感觉—所谓命运，像是从内在生发出来的一种力量，不断地向外投射，不断地展开。这种情况之下，你不会那么轻易地受到外在的“命运之神”的影响。

讲到这个话题，不妨分享我的一个朋友的故事。因为我是心理咨询师，有一天，他来找我谈话，说自己在一件很重要的事情上遇到了困扰。讲述事件过程的时候，他不断地重复一句话 ：“这是命。”

他第一次讲这句话的时候，我只当是一个普通的感慨，每个人都会感慨命运嘛。可是没过几分钟，他又说了一遍“这是命”。再过了一会儿，他第三次说到“这是命”。作为心理咨询师，我有一个非常明确的意识—事不过三。如果一个人在短时间内将一句话重复了三遍，说明这句话有着很深的含义。

所以我就问他 ：“你刚才不断地说‘这是命’，到底是什么意思？”这在心理学上叫“具体化技术”，经此一问，他就展开了。

他有过很多次的相亲经历，大概多达三十几次。要说他的家庭和个人条件，在我们老家都是相当不错的，但是相亲总是不成功。最后一次被安排相亲的时候，他一进门，看见五六个女孩在那儿坐着，其中有一个最难看，他心里就“咯噔”一下，心想，千万不要是她。结果，别人准备介绍给他的偏偏就是这位姑娘，他竟然也鬼使神差地答应了。

他的困扰在于 ：男人不都喜欢美女或条件好的姑娘吗？为什么我会选择一个条件相对比较差的呢？他感觉在那一刻，自己的脑袋被一个外在的“命运之神”打晕了，所以才做出一个稀里糊涂的选择。所以他一再地说 ：“这是命。”

听了他的故事，我作为咨询师会觉得很荒唐 ：明明是你自己答应的，是你自己选择的，为什么会赖“命运”呢？因为，他不能够理解自己为什么会做出这样一个选择。

我们又聊了一会儿，逐渐聊明白了。他曾经有过一个条件特别好的女朋友，但是最终选择了一个条件相对较差的女孩做他的妻子。

为什么会这样？我们需要知道，并不是所有人都想找一个“特别好”的伴侣。如果你选择了一个特别好的伴侣，把对方当作“女神”或者“国王”来对待，那么在你们之间，对方永远高高在上，而你好像永远比人家矮一截。偶尔见一次，感觉真棒，对方真美，条件真好，但是整天和这样的人在一起，自己总处在这么一种“低人一等”的位置，你会产生一种深刻的自卑感。自卑感太重，同时又不愿意在自卑中活着的人，就不愿意选择那些条件特别好的人来做自己的终身伴侣，而是会选择一个条件比较差的。

这样做有什么好处？首先，可控，对方完全在你的预料之中 ；其次，两个人的地位永远是你高，对方低，你可以把自己内心的自卑感淋漓尽致地投射到对方身上。

回到我那个朋友的故事。其实，他是根据自己内在的一种很深刻的需求选择了对方，但是因为他不能够理解自己的这个需求，所以就称其为命运。当把这个需求分析清楚了，他就明白了 ：原来是他自己选择了自己的命运。

他所做的选择，在别人看来可能不合理，在他自己的头脑看来也不合理，但是对他的内心来讲，这是一个非常合理的选择。

讲到“选择”，我的一位来访者曾经转述过他的朋友的一句话，我后来也很喜欢引用 ：“人生由千千万万个选择组成，做选择的时候，往往要面对一个基本矛盾 ：这到底是为自己还是为别人而做的选择？当你老了，回顾自己的一生，如果发现在绝大多数的情况之下，你都是在为别人做选择，那么你这辈子就白活了。”我的这位来访者引用这句话的意思就是，不能辜负自己。

追随你的心，尊重你的感觉

说到这里，你也许会感到纳闷 ：到底什么是“不辜负自己”？很多人会认为，我在做选择的时候，也是经过各种思量和考虑的，但我的人生好像过得不怎么样。

我们得知道，做选择的时候，有一项很重要的标准：你是根据头脑在选择，还是根据内心在选择？当然，还有很多人既不是根据头脑，也不是根据内心，而是根据父母、师长或某个权威人物的意见在做选择，这就与“不辜负自己”的信条完全背道而驰了。

在自主选择的情形下，如果你的决定多数是从头脑而来，而不是从内心而来，你会发现这一生好像过得也不是那么“对”。所以，谈及这个话题时，我特别喜欢引用乔布斯在斯坦福大学演讲时所说的 ：“最重要的是，要有跟随你的内心和直觉的勇气，它们知道你想成为什么样的人。其他的一切都是次要的。”

他所表达的意思是，要追随你的心，尊重你的感觉。你的心和你的感觉，知道你要去哪儿，知道你想要什么，而你的头脑不知道。

为什么？我们理所当然地认为，长在脖子上的是“我的脑袋”，但是，假如你的头脑和你的心、你的感觉不是统合的，尽管它在物理上的确是“你的脑袋”，其实里面充满的都是“别人的说法”。用乔布斯的话说，那些都是“别人的教条”。

但是这时候，又出现了另一个问题 ：你的心、你的感觉，经常是模模糊糊的，这会导致你在想要跟随自己的心、自己的感觉的时候，往往缺乏勇气。所以，当我们看到那些根据自己的心和自己的感觉进行选择的人，就会觉得他们都像勇士一样。

这个时候我要分享一段自己的经历。我出生于 1974 年，是在河北农村长大的。我觉得我人生中一个特别重要的选择，就是初中考高中的时候。那时流行一个什么事情呢？复读。我上初三那年，整个年级有八个班，接收了两百多个复读生，平均每个班要接收三十多个复读生。很多人都是在一年一年地复读，我们班最“资深”的那个复读生，在我念初三的时候，他相当于在念“初九”。为什么呢？因为他们想考中专和师范，不想考高中。

出现这种现象是因为，那个年代，农村户口和城镇户口有着天壤之别。一旦考上中专或师范，农村户口就可以转为城镇户口了，我们称之为“鲤鱼跳龙门”。所以，中专和师范的录取分数线要高于普通高中，竞争压力也是非常之大。我自己倒是从那时候起，就展现出了强大的心理素质。

自从升入初三，每次大考，我的成绩都能前进一二十名，到了临中考的时候，我的成绩是可以考上中专或师范的。这在应届生中很少见。

当时我家又很穷，如果我能转成城镇户口，会在很大程度上减轻家庭的压力。我一度也想根据头脑来做一个选择，报考中专或师范。当然，师范不在我的考虑范围内，我想我应该报一个中专。

最后真到了填报志愿的时候，我不知道为什么，没有填报中专，而是填报了一所重点高中。其实，那个时候的我根本不知道未来考高中、考大学是什么样的概念，没有一个清晰的理解，只是根据自己的一种非常非常微弱的感觉，改了自己的志愿。这么一改，我的人生就完全不一样了。

假如那个时候，我报了中专或师范，几年以后毕业了，最好的结局也就是回到县里，甚至回到乡里就业，所谓的“国家分配”。但是我考取了重点高中，最后又考上北京大学，我的人生在不断地拓宽，所以这是一个非常不一样的选择。

当然，这样的经历在我的人生中非常之多，我经常会根据自己内心的一个模模糊糊的感觉去做那些重大的选择，而事实总是在证明，这种感觉、这种选择太对了。所以，我给大家的一个特别重要的建议就是—做选择的时候，首先你要问自己 ：“这是‘我自己的’选择吗？”其次你要问自己 ：“我是在用头脑选择，还是在用心选择？”

我从事的是心理咨询职业，对人的内心充满好奇，也有各种各样的人向我寻求帮助，所以到了现在这个年纪，我也算是“阅人无数”了。我所见过的那些“过得比较好”的人，到了四十多岁仍然觉得自己“生命状态很不错”的人，他们普遍拥有一种共性，我将其称为“强烈的自我意识”。

什么是“强烈的自我意识”呢？很多人都有过这样的经验：在十几岁甚至几岁的时候，内心里升起了一个念头—我要过一个怎样的人生。因为他们发现了这个念头，遵循了这个念头，从此他们的人生就会变得很不平常。

与之相反的是，太多人都是庸庸碌碌地过了一辈子，其中的差别就是，后者并不具备“强烈的自我意识”。所以，当你以“40-50 年”这样一个时间尺度来观察人生，你会清晰地看到，所谓命运，就是你的内在心灵不断地向外投射，并一一展现在这个世界上，最终，随着时间的推移，你的“心”深刻地塑造了你的人生，这就是命运。

可能很多人会说，我过去没有这么强的“自我意识”，怎么办？你可以从现在开始寻找。你可以立刻问问自己：我是谁？我所做的选择是根据自己的意愿还是别人的意愿？在我做选择的时候，敢不敢听从自己内心那些“模模糊糊的感觉”？

当然，假如大家一直没有一个特别明确的自主意识，突然间让你“按照自己的感觉”来做选择，往往也容易犯错误。

对此我有一个建议 ：不要一上来就在那些特别重大的问题上，去磨炼你的自主意识，磨炼你的感觉 ；你可以从生活中的小事着手，比如在吃饭、购物等很普通的日常事务上，磨炼你的自主意识，逐渐了解自己“到底要什么”。